【摘要】一般常规性体检，一般常规性体检就比较简单了，检查也简单，项目也简单，主要就是眼科、口腔科、耳鼻喉科的检查，主要包括第一页的内科、外科、眼科检查以及第二页的口腔科、耳鼻喉科检查，这个没有什么可讲的，都是医生的目测检查

【关键词】一般常规性体检 常规体检 图真体检咨询 听雨健康网

一般常规性体检

                                               ——图真教你如何看懂体检表4

作者：梁图真 文章来源听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

      一般常规性体检，一般常规性体检就比较简单了，检查也简单，项目也简单，主要就是眼科、口腔科、耳鼻喉科的检查，主要包括第一页的内科、外科、眼科检查以及第二页的口腔科、耳鼻喉科检查，这个没有什么可讲的，都是医生的目测检查。

图真教你看懂体检表-图真体检表1

图真教你看懂体检表-图真体检表2

      这几个项目的体检一般也不会有大问题，如果有什么问题，朋友们可以单独咨询我，这里边图真就讲一个体重，将你的身高减去110就是你的标准体重数，比如说图真的身高是173公分，为什么体检表上是168公分，因为体检的医生检查的都比较的简单，一般都是你站着，他坐着，打眼一看，差不多是多高就算多高了，整个体检过程不到30秒钟，所以身高和体重的检测一般都与你自己测量的有出入，一般会比你的实际值要小，实际上图真的身高是173公分，减去110就是63公斤也就是126斤，这个数值就是图真的标准体重，而图真的实际体重，近期量的是75公斤，体检表上写的是71公斤，实际上应该是75公斤。

      这里有一个原则，如果实际体重值相比标准体重值上下波动在10%以内，就是说身高173公分的健康人，体重在57-70公斤以内的话就说明身体应该没有什么血压血脂慢性病的困扰，但如果超重20%，也就是体重超过75公斤，那你的血脂血压血糖至少有一样会超标或者接近临界的高值，这是慢性病的危险信号，你必须引起注意，就算你的体重没达到75公斤，也要注意控制体重，从图真的体检单能够看到，图真的体重达到了75公斤，正好是超重20%，所以图真的心电图、血脂都超标了，这就是危险的信号，必须注意控制，要知道以前图真的体重可是只有112斤的，那时候图真的所有指标都非常的健康的，但是短短3年，图真的体重增加了快三分之一了，这是一个非常危险的健康信号，也就预示着图真必须进行减肥，图真在本站还专门就此事写了一篇如何减肥的文章，感兴趣的朋友可以看一下，文章名称是营养师自身实例教你调理身体—减肥篇。

      左边这个图是2003年大学毕业的时候拍的，那时候图真只有108斤，从脸颊上就能看出来，图真那时候瘦的皮包骨头的，右边这张图是图真2013年拍的，那时候图真是126斤，是体重最标准的时候，也是身体在最佳的状态的时候，你可以看到图真那时候无论是身材还是体型还是精神都处于最佳状态。

      结果2014年没有控制的好，一是由于工作压力太大，二是由于饮食没有节制，结果体重直线飙升，达到了151斤，呜呜，看来要减肥了，你可以看到图真的体重超标了20%，立刻图真的体检指标就出现问题，首先就是心电图窦性心动过速，其次就是血脂血压均升高了，血糖也出现在高值上，这些都是要在今后引起注意的，否则如果控制不住这个趋势，那么高血脂高血压很容易发展成为疾病。

减肥的调理方法

      减肥是一个大的课题，图真在网站中专门为女性的减肥开设了一个专区，所以想减肥的女性朋友可以直接进这个专区了解相关的减肥方法，图真在这里就说一些男女通用的方法或者告诉大家图真是如何减肥的。

      首先就是节食，无论是男士还是女士减肥，节食都是必须的，只要你能够忍得住，图真的节食原则很简单，那就是中午不吃饭，然后晚上下班以后洗刷完毕，首先打两套太极拳，然后做30个俯卧撑，50个仰卧起坐。

      不要小瞧中国的养生，实际上图真可以告诉你，中国人的养生水平和理论要远比西方那种机械的营养学要高，不信你可以自己打打太极拳试试，打一段时间你就会发现身上有些部位有感觉，比如说后腰会有酸疼的感觉，在做某个动作的时候，小腿或者大腿都会有颤抖的感觉，这些就是这些动作所带给你的身体器官的按摩所带来的感觉，长期坚持，会让你强身健体，至少可以保证你的身体处于最佳的状态。

      其次30个俯卧撑可以消耗掉你很多的脂肪，图真指的是标准的俯卧撑，如果你今天俯卧明天再撑的话那就算了，你糊弄的不是别人，而是自己的健康，这些运动锻炼贵在坚持，图真有时候也懒，也坚持不下来，但是图真更加懂得高血脂和高血压的可怕，忍一下坚持做完每天应该做的运动锻炼可以保证你不得高血脂高血压疾病，图真觉得这件事情还是很划得来的。

      仰卧起坐的主要目的就是将你腹部的脂肪进行挤压，以保证优先消耗掉腰腹部的脂肪，每天做至少五十个，以腰腹部出汗为最佳。

      此外就是减肥产品的跟进了，图真吃的减肥产品就是图真的店里代理的产品，也就是芦荟胶囊，芦荟自古以来就有美容清肠减肥的作用，目前市面上所售的所有减肥排毒产品中都含有芦荟，芦荟具有润滑肠道的作用，所以你一开始吃芦荟胶囊的时候，会有拉肚子的感觉，而且大便会又脏又臭，还经常会放特别难闻的臭屁，这些都是排除毒素和油脂的原因，图真依靠节食+运动锻炼+芦荟胶囊，成功的在两个月以后将体重又控制回了70公斤，不过最近三个月又因为压力过大， 体重又开始有所增加，所以朋友们要了解，与肥胖的斗争任何时候都不能够松懈。

这就是图真店里销售的木立芦荟胶囊

      图真的文章可以转载也可以分享，但请无论是转载还是分享，都请注明文章来源的出处，那就是听雨健康咨询网，您可以直接通过百度搜索图真梁图真，也可以直接输入图真的网址：http://www.healife.cn，觉得文章好的话，大家帮忙点击一下网站上的广告哈