吃香蕉能解决便秘吗？

作者：图真 图真职业营养免费咨询博客：http://healife.blog.163.com

       吃什么水果能通便？相信大部分人都会回答：香蕉，吃香蕉能解决便秘吗？答案是正确的，但是如果进一步问：应该怎样吃呢？很多人就说不上来了，香蕉的确能通便，但是如果吃的方法不合适，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结，加重便秘的过程。

       香蕉属于热带亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，一般都不等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库，我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。

       不是自然成熟的香蕉中一般都含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在，鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子。

       另外，香蕉的选择也很重要，也不宜多吃，如果想要解决便秘的话，不要挑选那些小的拇指蕉，他们的效果不如大香蕉好，同时吃香蕉前后要记得多喝水，以润滑肠道，促使肠道松弛。

       而且香蕉解决便秘的效果是治标不治本的，良好的日常饮食作息习惯仍然是解决便秘最好的武器，同时香蕉的效果也并不像人们想象中的那样好用和有效，一旦量控制的不好或者服用方法不当，很容易加重便秘的过程，图真还是推荐选择源梦木立芦荟胶囊来解决便秘的困扰，毕竟它才是最专业的解决方案。