美容美白应该吃什么？

图真营养师 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       我要美容美白应该吃什么？很多MM不知道，美容美白实际上是两个词，美容指的是使皮肤变得光滑细腻，去掉讨厌的色斑和美丽痘，让皮肤紧致细腻，水润光滑，美白则是指让皮肤变得白皙靓丽，晶莹剔透，俗话说得好，一白遮百丑嘛。

       至于美容美白应该吃什么，首先水是必须要吃的，呵呵，喝比较恰当，很多MM都会觉得不以为然，但实际上你们可能都不知道，美容美白的诀窍就在于喝水，女人是水做的，江南水乡的MM们为什么都被人赞誉成水灵灵的，仿佛就像水润出来的，原因就在于此，所以想要美容美白一天至少要喝上8-12杯水。

       其次就是水果必须多吃，苹果可以清除体内的自由基、橘子可以清除体内的黑色素、香蕉有润肠通便的功效，总之水果和蔬菜是多多益善，而同时相反的高脂肪、高蛋白、高糖类的垃圾食品和零食，MM们最好就敬而远之了，因为他们可是你美容美白的大敌。

图真营养师建议：

       单纯的饮食调理实际上只能够维持你的皮肤健康，但是却无法阻挡住你的皮肤衰老，随着年龄的增大，皮肤不可避免的会慢慢地松弛失去光泽，因为日常的饮食是无法保证皮肤日益增多的营养物质需求的，所以图真还是推荐你服用图真这里的胶原蛋白和珍珠粉来达到美容美白的效果。