推迟更年期吃什么比较好？

作者：图真职业营养咨询师梁图真 摘自源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       推迟更年期吃什么比较好？先来了解一下更年期的成因，这个应该不用图真多说，网上有一大堆的介绍，实际上一句话就可以概括出来，更年期就是女性过了三十五岁以后雌激素分泌水平不断下降导致女性因雌激素分泌不足引起的一系列的生理和心理的变化，女性的雌激素日常分泌是有一定的量的，就好像中石油，一天只能生产出1000万吨汽油来满足全国一天高速公路的运输所需，如果雌激素分泌不足，那么就会导致机体在分配的时候只能优先考虑重要区域，而引起次要区域不足导致机体产生一系列的心理或者生理变化，这就是更年期综合症的由来。

       雌激素的分泌降低到一定的程度，比如说中石油的产量一天降低到500万吨，产量缩水了一半，那么就无法满足整个机体所有的器官需求，就需要采取配给制，优先供应给最主要的器官或者交通枢纽，其他地区就会限量供应，这样就会出现个别地区的供应不足导致断流甚至瘫痪，女性的机体也是一样的，雌激素的分泌降低到了一定的程度，只能够优先满足生命生活的日常代谢，对于心情或者生理等一些其他不重要的指标就满足不了优先的供应，出现心理烦躁、情绪激动等心理反应，如果雌激素继续下降，就会引发生理的反应，例如面色潮红、夜间盗汗等等，直至最终的闭经，所谓的更年期，就是雌激素分泌缓慢下降直至最终闭经的过程而已。

       雌激素分泌下降的结果你是无法改变的，但是你可以大大推迟和延缓她分泌下降的过程和时间，不要小看这一点，实际上女性作为女人的生命周期是很短的，只有三十年左右的时间，因为你出生的时候不能叫做女人，你只是女孩，没有生育的功能，要到12到14岁青春发育期，你的卵巢和乳房发育成熟之后，具备生育能力了，你才能够称为女人，同样，一旦你闭经了，失去了生育能力，那你也就不是女人了，假设你45岁闭经，那么作为女人，你只活了31年，这个和男人不同，男人12-14岁发育成熟之后，一直到死都是具有生育能力的，所以你看男人所追求的都是长命百岁，永远年轻对他们有渴望，但渴求度不大，而女人所追求的都是永葆青春，很少见过哪个女人追求自己长寿的，失去了作为女性的功能和能力，活的时间再长也没啥意义。

       不要小瞧更年期的调理，图真见过最早闭经的女生是36岁，如果算她12岁发育成熟，那就是说作为女人，她只活了24年，但我见过调理最好的阿姨，吉林的，58岁了，还有正常的月经，只是略微有点延迟而已，她的皮肤非常的好，而且形象气质也很好，还和自己的老公有性爱，她和她大学毕业的女儿走在一起，不知道的还以为是一对姐妹花呢，如果按她的来算，那么作为女人，她活了46年，并且还会更长，这才是真正的活着，同理的对比，你可以看一下赵雅芝和刘晓庆。

       既然知道了原因，那么针对的方法就很简单了，应对更年期，只需要将雌激素分泌的量重新补充上去就行了，有两种方法可以达到这个目的，第一个就是刺激机体分泌更多的雌激素来补充损失，第二种方法就是直接补充外源性雌激素来满足机体所需，这两个方法各有得失，第一个方法不长久，因为机体分泌雌激素的程度整体上是萎缩的，所以刺激机体分泌雌激素是无法做到长期的，但是它是通过机体自身分泌雌激素，所以它能够延缓女性衰老的进程，第二个方法就是直接补充外源性雌激素，这个方法的优点是可以快速补充雌激素，迅速让身体改善更年期的症状，但是缺点就是外源性的雌激素不能够使用浓度和含量过高的雌激素，只能够使用天然的雌激素替代品，此外外源性的雌激素加入会反馈性的抑制机体自身的分泌，所以它实际上是加速了女性衰老的进程。

       不过说了这么多，对于安全天然的补充雌激素的产品，女人其实并没有太多的选择，自然界中只有两款产品可以补充女性的雌激素，就是时下炒的尽人皆知的两款异黄酮产品：大豆异黄酮和葛根异黄酮，相对而言葛根异黄酮除了可以双向调节女性的雌激素分泌平衡之外，葛根异黄酮还可以促使女性自身分泌雌激素，这从葛根可以丰胸塑胸这点就可以得到证明。

       图真大学毕业以后主要研究的领域就是女性更年期调理及更年期骨质疏松的预防及改善，那时候最早接触的只有大豆异黄酮，但随着现代科研的进步，葛根异黄酮以其更强的雌激素平衡能力和效果成功的取代了大豆异黄酮成为该领域的主打，所以图真在08年开店以后，迅速用葛根异黄酮取代了传统意义上大豆异黄酮。

       图真当初找葛根也是费了很大的劲，葛根很容易找到，全世界总共有20种葛根，其中中国有14种，但是葛根是有南北葛根之分的，北葛根生长在我国贫瘠的北方山区丘陵地带，长的细小干瘪，这种葛根的葛根素含量很高，一般用做中药材或者解酒，葛根异黄酮含量很低，要选择就要选择葛根异黄酮含量高的南葛根，南葛根的最大产地是亚热带气候土壤肥沃的云贵高原，那里光照充足，土壤肥沃、营养丰富，葛根长的细白粉嫩，丰满润泽，葛根异黄酮含量相对要高，但是图真不能直接销售葛根，因为南葛根或者说是粉葛根中葛根异黄酮含量高只是相对北葛根而言，葛根异黄酮在粉葛根中的含量也就是3%左右，北葛根则连1.2%都不到，这样的量，你就是天天抱着葛根啃，吸收的葛根异黄酮也达不到身体所需，除非你数十年如一日的将葛根当成主食天天吃，比如说泰国和东南亚地区的人们，在他们那里，稻米是饭葛根是菜，天天吃年年吃，所以你看，泰国的女人都长的丰满润泽，胸部挺拔。

       吃葛根不行，图真就想到了葛根粉，但图真研究了发现，实际上葛根粉连葛根都不如，葛根粉实际上就是去掉了难以消化的粗纤维，主要成分是葛根蛋白和葛根淀粉，口感很好，但是很多人都没有注意到，葛根异黄酮之所以叫做异黄酮，是因为他属于黄酮类化合物，这种化合物都是又酸又苦又涩的，口味非常的差，而且他存在与葛根中的粗纤维中，随着葛根粉的提纯过程大部分都被去除了，所以你不要听那些卖葛根粉的店家忽悠你说它的葛根粉里面富含葛根异黄酮，如果富含了葛根异黄酮的葛根粉图真喝过了，苦涩的没法喝，实际上葛根粉中的葛根异黄酮含量不到1%，连北葛根都不如。

       最后图真找到了这款葛根异黄酮精片，她是将葛根中的淀粉和蛋白去除后压制而成，这样的提纯方式才能够富含葛根异黄酮，但是这样口感不好，所以一开始厂家都灌成胶囊口服，但是慢慢发现，葛根异黄酮含量高了以后，粉末的吸湿性会增强，如果你手里有图真12年以前销售过的葛根异黄酮胶囊，你拿出一粒来放在手中，你会发现过一会囊壳就变的潮湿粘结了，所以13年以后厂家就将葛根异黄酮的剂型从胶囊改成了片剂，有效的去除了葛根异黄酮粉末的吸湿现象，大家可以放心的服用了，所以很多营养品，大家不能够光吃，还应该知道为什么要吃和为什么要这么吃，这样才能吃出最佳的效果来。

       图真这里的葛根异黄酮也不贵，75元一瓶，买四赠一的，一瓶就是一个月的量，相当于一个月就花60元来保养身体，至于吃的时间，图真的建议是不要等你快闭经了以后才去临时抱佛脚，佛太忙了，银行办理业务还叫号呢，你不早点过去排对，等轮到你的时候，佛估计也无能为力了，图真的建议是从40岁左右，月经开始出现延迟或者不稳定的时候就开始吃上葛根异黄酮来进行保养，葛根异黄酮是可以长期吃的，图真的很多顾客都是长期吃的，有的都吃了三四年以上，开篇提到的那位永葆青春的大姐就吃了四年多，当然人家除了吃葛根，心态还很好，每天晚上去散步跳广场舞，手机电脑玩的比图真还溜…所以乐观向上的心态、健康规律的生活方式再加上葛根异黄酮的调理，你的更年期会过的快乐无比！！永葆青春！！