更年期综合症的食疗方法

作者梁图真 文章来源听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

      更年期综合症的食疗方法，女性更年期综合症的食疗方法有哪些？图真可以告诉您，女性更年期综合症的食疗方法只有一个，那就是多吃葛根或者大豆，多喝骨头汤，不过图真也要告诉您，更年期综合症的食疗方法并不是十分有效的，甚至有的时候并没有显著的效果的。

      更年期综合症的产生实际上就是女性雌激素分泌不足引起的，大豆和葛根中富含大豆异黄酮和葛根异黄酮，这两种异黄酮进入体内以后，由于它的结构与雌激素相类似，所以他也可以与雌激素受体相结合，产生微弱的雌激素样作用，可以延缓和改善更年期综合症，至于骨头汤就更简单了，骨头汤富含钙质，可以补充女性由于雌激素分泌减少引起的骨质疏松，如果大豆炖排骨或者大豆炖骨头那就更好了。

      不过图真要告诉您，食疗的方法并不能够产生显著地改善效果，因为异黄酮在大豆中的含量很低，一公斤仅含不到3克，再加上人体的吸收率本来就有限，所以异黄酮真正被人体所吸收摄取利用的含量就更少了，更何况，也不能一天吃一公斤大豆啦，不用等到更年期了，这就撑死了，所以图真还是推荐服用经过提取好了的源梦葛根异黄酮精片或者大豆异黄酮软胶囊，效果才能达到最佳！