如何改善更年期失眠？

作者梁图真 文章来源听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

      如何改善更年期失眠？更年期失眠不仅仅包括睡不着觉，还包括睡眠质量不好，失眠多梦，早上起来感觉身体更加疲劳沉重，仿佛越睡越累，这一方面是由于更年期雌激素分泌不足导致内分泌失调导致，另一方面则是由于精神衰弱，压力过大，精神紧张导致。

      这样的更年期失眠改善方法可以对症下药，首先如果是由于雌激素分泌不足导致的，那么葛根异黄酮精片就是首选产品，再搭配日常饮食和生活习惯的调整，如果是由于精神衰弱、压力过大，精神紧张导致，那么舒缓压力、安眠宁神的源梦富钙螺旋藻精片就是首选，当然两者一起服用则效果更佳。

      至于怎样判断自己的失眠属于哪一种原因导致，这个主要就是看图真的咨询了，图真一般会先了解你的身体状况和月经情况，然后为您选择和搭配合理的营养食品及相应的服用方法和日常饮食调节。