如何快速缓解更年期症状

作者梁图真 文章来源：源梦营养食品专卖店听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

       如何快速缓解更年期症状，图真只能教给你几个简单的小方法，因为真正长期有效的缓解更年期症状，还是要依靠营养产品葛根异黄酮或者大豆异黄酮的服用，以及最新营养资讯的调理来改善，图真所教给你的，不过是一些简单实用的小方法。

       更年期的女性朋友很容易出现烦躁或者情绪突然不受控制，如果出现这种情况，那么喝下一杯水，然后深吸一口气，什么也不要想，慢慢地呼出去，反复三次，就会使心情平静下来；另外更年期的女性普遍都睡眠不是太好，如果是这种情况，临睡前可以做一下适当的运动，例如简单的扭腰扩胸，身体劳累了以后，比较容易入眠。

       如果月经开始慢慢地延迟，经血量开始减少，那么就要开始服用图真这里的葛根异黄酮来进行改善，通过葛根异黄酮的调理，可以让你的月经距离绝经期的到来至少推迟一到两年的时间，可不要小瞧，这一到两年的时间，要知道整个更年期可是十年呢，相当于一下子缩短了五分之一！