孕期养血安神应该吃什么

作者梁图真 文章来源：源梦营养食品专卖店听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

       孕期养血安神应该吃什么？红枣含有丰富的营养物质和多种微量元素，红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果都高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故有天然维生素之称，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助，尤为重要的是孕期吃红枣还可起到养血安神作用。

　　红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品都可能会对胎儿产生致命的影响。

促进胎儿大脑发育

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸可以参与血红细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发育。

增强母体免疫力

　　红枣是营养丰富的滋补品，它除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处，尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

健脾益胃

　　红枣能补益脾胃、补中益气，多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效，此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志

　　孕妇经常会出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助，如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

补血

　　红枣除了可补中益气外，大部分了解它的还是其补血的功效。

降血压

　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质之一，对于妊娠高血压有一定的预防和改善作用。