抽筋暗示你的身体危机

作者梁图真 文章来源：听雨健康咨询网：http://www.healife.cn

       抽筋暗示你的身体危机，生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？

偶发的抽筋

       抽搐俗称抽筋，按发作形式可有以下几类：发作型（一会儿一发作，也有间发型和频发型）、持续型（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发型（最为常见）。

       抽筋的部位也常常不同，主要有肌肉群的抽搐（也就是肌肉痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发型抽筋，主要和身体姿势不对、劳损、过度疲劳等有关。

抽搐的原因

       抽搐最常见、也最简单的原因就是疲劳，除此，还有代谢类抽搐，主要是由于低血钙，这也是许多人将抽筋归结为缺钙的原因。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫（羊角风）。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病（如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐），也以抽筋来表现。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐，可到神经康复科或找与神经科相关的医生，进行咨询和诊断。

女性抽筋的5个想不到的情况

       女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年或更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋，抽筋最常见的原因是缺钙，可以下这些原因很多都在我们意料之外。

1、缺少日照

       很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒

2、减肥

       因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。

3、长期腹泻

       长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。

4、疲劳

       偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。

5、运动

       运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。

如何应对抽筋

       人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。 对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。