坐月子可以吃水果吗？

作者梁图真 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

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营养问题咨询：

       听说坐月子的时候不能吃生冷的东西，那么水果可以吃吗？应该怎么吃？

 图真为您咨询：

       无论是怀孕期、妊娠期还是哺乳期，都要注意：水果可以吃，但是不能吃过季的水果，尤其是像超市里卖的那些过季的冷冻包装过的草莓、西瓜等，坚决不能吃。

       那些水果都是经过催熟剂催熟或者转基因防腐处理加工过的，吃他们不仅不会得到应有的营养物质，还会因为吸收了过季水果中被恶意扭转了的基因导致孩子的基因发育不良，出现一些兔唇等的遗传性疾病。

       另外，产妇生产后身体虚弱，心脏供血系统及肠胃的功能也相对较弱，所以生冷的水果一般建议2周以后再吃，而且要尽量选择甜软的水果吃，并且吃的时候要注意清洁，以免发生腹泻等问题。

       同时尽量不要为了方便吸收，蒸煮或者烹制水果，以免破坏水果中的维生素。