教你如何保健你的乳房

作者：图真职业营养咨询师梁图真 摘自源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn 写于2011-07-25晚

       教你如何保健你的乳房，如果你观察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势，实际上，这不仅是王室礼仪对她们的训练，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒你们的：挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也会使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂。

下面就是图真总结的一些常用的关于乳房保健的问题，图真一一的为你回答

我的乳房两侧看起来不完全一样，怎么办？

       这个问题其实没有你想象的那么严重，有很多女性认真审视自己的胸部都会发现左右两边的乳房的确有那么点不对称，就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样，不过，多做做运动会有所改变的，最值得警惕的是其中一侧乳房的大小突然发生改变，这往往意味着大麻烦，一旦发现，请立即就医！

乳头周围可能会长一些细微的毛发？

       这一点倒是不必担心，剪掉或者拔掉它就可以了。

喝酒会得乳腺癌吗？

       每天饮酒超过两次的女性得乳腺癌的可能性将是根本不饮酒女性的两倍，酒精不仅会提高雌性激素水平，在乳房细胞中产生更多的荷尔蒙，而且还会破坏免疫系统，而这些都是乳腺癌的诱因。

戒除喝咖啡的习惯会有益乳房健康吗？

       如果你有咖啡瘾，最好还是戒掉，根据研究，咖啡因会提高体内氧化的水平，咖啡因也被怀疑为导致乳房痛和乳腺癌的诱因之一。

       每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能，对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。

运动内衣对乳房有好处吗？

       合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体，由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起乳房病症，所以运动时还是应该选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

得了乳腺癌应该怎么治疗？

       一般用于乳腺癌治疗的药物有两种，西药它莫西芬(Tamoxifen)可以阻断雌激素对被感染细胞的作用，从而使乳腺癌的死亡率降低50%，另一种叫anastrozolede的药物也是通过降低体内雌性激素的分泌，来治疗绝经后女性的乳腺癌，效果与它莫西芬一样，而且其副作用更小。　

如何自己进行乳房检查？

       每月抽出一点时间，在沐浴之后平躺下来，认真做乳房自我检查，最佳时间是在生理周期开始之内的7天，或者结束之后第4天，关爱自己是每个聪明女性应有的态度——80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

附送乳房的构造图

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