测测你自己是否健康？

作者：梁图真（图真职业营养咨询师）   文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       测测你自己是否健康？图真这里为你提供一份健康自测单，你可以通过它检查一下，留心自己身体的各种小变化，给自己的健康作个对照总结，不过这只是一个基础的健康小检测，如果觉得有异常，也不要过于惊慌，可以到医院再去做个全面的检查，因为你的基础检测水平是无法达到临床要求的，只能是一个基础比较。

面部自测：

       最近面部及眼睑有没有浮肿？

       最近眼内是否发干、眼屎是否增多？

       最近是否有流涕、流鼻血以及嗅觉减退的现象？

       最近有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等，一般嗅觉减退及面部浮肿经常为肾脏或者某些严重疾病的先兆。

颈部自测：

       触摸颌下、颈部两侧等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。

口腔自测：

       将嘴对准手背哈气，查看是否有无异味，同时观察口腔是否异常，如咽部发干、疼痛、异物感，扁桃腺红肿，口腔黏膜及舌是否有无红肿、溃疡，口腔周围有无疱疹等，体温、脉搏、呼吸自测一下，随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的先兆，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。

腹部自测：

       注意腹部有无肿块，若触摸到肿块，应立刻去医院检查。

关节自测：

       注意肩、肘、膝、髋、脊椎和踝等关节的反应，有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活等。

皮肤自测：

       查看皮肤有无色泽改变、肿块或经久不愈的溃疡，黑痣有无增大或出现溃疡、出血等。

头疼自测：

       是否经常出现头晕、头痛，尤其是持续时间较长或伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等的头痛与头晕，一经发现，应随即测量血压或上医院检查，即使未发现任何症状，亦应隔2至3个月测量一次血压或血糖。

生殖系统自测：

       中老年女性应该经常触摸乳房（现在年轻妇女也适用了），注意有无结节、疼痛等异常；注意阴道有无脓性或血性分泌物、气味异常等；男性应观察生殖器官有无肿瘤、溃疡等异常，同时还应注意自己的食欲、睡眠、排便、性生活等的变化，如出现异常，应及时上医院检查。

       上述的各种自测只是身体的一种表观现象，所以评判的标准千差万别，普通人可能有时候会有感觉有时候会感觉没事，所以如果有了异常的感觉，那就咨询一下图真来为您解答，或者去医院让一个全面的体检。

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