营养师自身实例教你如何调理身体—压力篇

作者：图真职业营养咨询师梁图真    源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       营养师自身实例教你如何调理身体，不要把营养保健想的那么神秘，也不要把营养品看的如何神奇，图真将这两年自己对自己的调养方案和调理后的效果给大家展示出来，大家一看就明白了，其实营养保健很简单，人人只要注意都可以做到的。

       首先，图真先来介绍一下自己，图真2003年毕业于山东医科大学药学院，毕业后做了一年的基础医学研究，然后在药厂、保健品公司工作，05年开始在网上兼职为大家提供免费的营养咨询和疾病咨询，想了解图真的详细履历，可以到图真的网站上（源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn），点击头像即可，图真先来介绍一下自己的基本情况。

       这是图真2005年拍的照片，当时图真身高173公分，体重108斤，属于偏瘦型，教给大家一个公式，身高减去110就是你标准体重的公斤数，所以图真的标准体重应该是126斤，图真属于严重超瘦型，别以为营养师个个都是身体健康，体壮如牛，其实营养师也是个普通人，甚至比普通人还普通，图真那时候瘦的两个脸腮都没有肉，都凹进去了，唯一值得称道的就是MM们经常羡慕图真的身材和体型，而且百吃不胖，大家如果对这张照片没有什么特别的感觉，可以参考一下右边的照片，这也是图真，2004年拍摄的，当时图真刚刚拿到自己的学位证书，看到了吗，两个脸腮堪比悟空。

       图真不能够把所有的营养资料和调理方案都留下来，毕竟这不是写长篇小说，所以图真就截取其中的一小段，2012年上半年图真接受公司的一个比较急的项目，要求图真三个月的时间内必须完成，当时图真的压力十分的大，晚上开始出现失眠，有的时候一晚上到凌晨两点多仍睡意全无，白天立刻就开始萎靡不振，昏昏欲睡，总觉得身体好累，精神也集中不起来，脸上的痘痘开始多起来了，尤其是嘴巴和鼻子下面，痘痘如雨后春笋般快速的长势喜人。

       针对这个状况，图真开始注意起来，第一个就是把心态调整好，白天工作压力再大，晚上也绝不想，适当的晚上开始听一些慢节奏的音乐来缓解气氛，睡不着就听郭德纲的相声，然后针对痘痘，开始每天早上一上班，先灌一大杯子水，这个图真不提倡，不过图真的工作节奏比较快，一忙起来，有的时候一天都捞不到水喝，所以图真干脆就早上一上班，先喝一大杯，然后早晚两次，吃店里面的葡萄籽软胶囊，因为葡萄籽可以清除体内自由基，图真自己在压力大的时候都能感觉到自己的身体酸酸的，像灌了铅一样的沉重，尤其是后腰和关节，所以吃点葡萄籽清除一下体内的氧化物，吃了大概一个半月，痘痘就不再长了，晚上图真除了听歌和相声，偶尔也吃两粒珍珠粉胶囊，珍珠粉胶囊有镇静安眠的作用，对睡眠比较好，不过图真不多吃，只是偶尔，大概三两天想起来就吃两粒，因为珍珠粉最主要的作用实际上是美白祛斑，所以女性更为适合，图真的皮肤已经很白了，有的时候都能够将女朋友的肤色比下去，所以珍珠粉就是权宜之际，只是趁着女朋友不注意的时候偷吃两粒，反正她也从来不数，所以不能多吃，一旦我吃的比她还白，她会让我的脸再也白不起来的。

       但最重要的还是压力，图真从店里弄了一瓶富硒螺旋藻，一天两次，一次大概6-8粒，螺旋藻富含钙镁离子，可以舒缓神经，起到放松精神的作用，配合图真自身的心态调节效果很好，此外，螺旋藻本身也富含多种营养物质，一天一小把就可以满足一天的营养和能量所需，所以对于动不动就饮食不规律的图真而言，是最好的营养补充剂，图真吃了一个月，就不再每天昏昏沉沉的，也不再动不动就暴躁乱发脾气了，或者突然间压力大的失落的想辞职，待到三个月，项目圆满完成，图真的精神也好身体也好，十分健康，于是就将葡萄籽和螺旋藻全部停掉了，项目的完成也使图真放松了一段很长的时间，下面是当时拍的照片。

       怎么样？还算是神采奕奕的吧，其实男人不该拒绝压力，因为压力和挫折会让男孩成长为男人，以前图真上大学的时候，总是注重打扮，出门前都要好好梳理一下，梳梳头穿正装，结果很多女生都说图真一点也不帅，对图真一点感觉都没有，后来图真毕业了，找工作四处碰壁，尤其是08年自己开店时又饱经风霜，借款进货，装修店铺，开展业务，四处跑销售....每天满脑子心思的都是如何销售，如何把店做起来，所以其他的什么都没时间和精力考虑，经常是脸也不洗，胡子也不刮，穿个大裤衩子就去店里面忙，结果反而有很多女生说我有魅力。

       当时我还想女生怎么都这么贱啊，我打扮的漂漂亮亮的时候对我没感觉，我像乞丐一样的时候反而说我有魅力，后来我发现了，不是女生的问题，而是我变了，我变得成熟了，我的谈吐举止不再那样稚嫩了，当然我的心态仍然年轻的像个孩子，但是经历过挫折和风雨的我，举手投足间自然而然的流露出一种成熟男人的慵懒和自信，所以男生不要拒绝压力和挫折，勇敢的闯过去，你会发现自己会突然的与众不同，再看待世间的芸芸众生，就是一种漠然自信的傲然气质，这是任何女人都会为之倾倒的男性魅力，当然这里图真不是为了给你普及男性教育课程的，至于图真当初是怎么开店的，图真以后会专门再详细的告诉大家，这里就不再说了，顺便插一句话，图真的文章可以转载也可以分享，但请无论是转载还是分享都注明文章来源的出处，那就是威海源梦营养食品专卖店，您可以直接通过百度搜索源梦营养食品专卖店，也可以直接输入源梦的网址：http://www.healife.cn，觉得文章好的话，大家帮忙点击一下网站上的广告哈，此外，图真就是网络上的那个提供免费营养咨询的图真职业营养咨询师，图真的网名就是图真，有什么营养问题可以随时咨询我，如果需要产品的话，图真的源梦营养食品专卖店里有丰胸的葛根、改善心脑血管疾病的沙棘、减肥排毒的芦荟、补虚壮阳的玛咖、保证营养均衡的功能性螺旋藻.....75元一瓶，买四赠一，货到付款的，如果需要，不妨从图真手里购买，能把文章写的这么朴实的人相信不会骗你的，当然货到付款也没办法骗你。

       事业进入正规，生活趋于稳定，安逸的惯了，立刻就会出现一个十分严重的问题，这是每一个男人将来都可能会遇到的，也是很多男生所无法避免的，那就是图真的体重开始直线的飙升，2012年下半年，像个大懒猫一样的图真体重开始直线的飙升，两个月内体重蹿升了17斤，原来的108斤不到半年就飙升至了156斤，足足涨了一倍半，如果以这个速度到年底，图真就可以出栏送到餐桌了，图真这时候就感觉到肚子上的脂肪压迫越来越严重了，到了必须整治的地步了，至于图真是如何减肥成功的，且听下回分解。

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