肝硬化的预防及营养保健
作者：图真职业营养咨询师梁图真 摘自源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn
在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人甚至是一些年轻人，都被告知患有脂肪肝，很多人着急，但更多的人是不在乎，因为他们没有感觉到任何的不适，不过，图真可以告诉您，您还是在乎在乎吧，因为脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，其危害性远远超过甲肝和乙肝，已被公认为是隐蔽性肝硬化的最常见原因，也就是说得了脂肪肝，如果不注意，那么就是肝硬化和肝癌，肝癌你总不会不在乎吧。
这就是肝脏病变发展史，也是脂肪肝成长记
脂肪肝实际上就是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，也就是说脂肪肝就是肝脏中混进了太多的脂肪了，换句话说，就是你的肝脏太肥了，不过脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病，其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛，而更好的一点就是脂肪肝一般而言属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗是有可能恢复正常的。
从图中可以看出，脂肪肝要比正常的肝脏肥大很多
大家要最加注意的就是这一条，脂肪肝一般都是可逆的，图真也喜欢这一条，也就是说如果你好好的调理，脂肪肝是可以消除掉的，这可要比高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等其他慢性疾病好多了，因为这些慢性疾病，你一旦得上，基本上就是只能改善，不能消除了。
而且脂肪肝，从他的名字你也能看出来，想要消除它，只需要把它前面的脂肪两个字去掉就行了，怎么消除脂肪？减肥不就行了，虽然脂肪肝的机理十分的复杂，但是图真可以给你简单地解释一下，如果你每天的食物和能量摄取量大于每天的消耗量，那么多余的食物就会转化成脂肪储存起来，一般都是先以一个个的脂肪滴脂肪球储存在小肠上，所以人体胖都是先胖的肚子和小腹，其次肚子挂满了就会铺到肝脏上，这就是脂肪肝，所以只要体重控制住了，那么脂肪肝也就被控制住了。
想要控制体重还不简单，第一就是控制饮食，你可以多喝水，但是不能多吃肉，尤其是肉糖油等高脂肪食物，第二就是运动锻炼，图真会教给你一些可以收腹的适合你的运动强度的锻炼方式，每天花不了你几分钟，但是可以有效的消耗掉你大量的脂肪。
具体的肝硬化饮食营养原则如下：
1、绝对禁酒，这是必须的，要是你不想得肝硬化或者肝癌的话；
2、每天吃的鸡蛋不超过2个，适当的吃一些对身体是有好处的，但是尽量不要过量，加重肝脏负担；
3、忌用动物油，尽量采用植物油，总量也不要超过20克每天；
4、尽量少吃一些动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄等高糖高能量高脂肪的食物；
5、忌食煎炸食品，这应该不需要图真多解释了吧；
6、不吃巧克力，常吃少油的豆制品、面筋及粗粮；
7、每天多吃一些新鲜绿色的应季蔬菜，降脂的主食有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜；
8、每天摄入的盐量以5--6克为限，尽量不要太多；
9、葱、蒜，姜、辣椒等调料可以吃，但不宜多食；
10、经常监测肝功，如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生或营养师的指导下服用降脂药、降酶药物或保肝护肝类的保健品。
脂肪肝的营养食品选择和搭配
预防和改善脂肪肝的营养食品也有很多，根据你的病情和轻重程度所选择营养食品和搭配也不一样，而且脂肪肝也和高血脂一样，尽量不要立刻就吃药，因为一旦吃药是药三分毒，而肝脏本身就是人体最大的解毒器官，所以吃药对肝脏反而也是一种损害，图真的文章可以转载也可以分享，但请无论是转载还是分享，都请注明文章来源的出处，那就是威海源梦营养食品专卖店，您可以直接通过百度搜索源梦营养食品专卖店，也可以直接输入源梦的网址：http://www.healife.cn，觉得文章好的话，大家帮忙点击一下网站上的广告哈，此外，图真就是网络上的那个提供免费营养咨询的图真职业营养咨询师，图真的网名就是图真，有什么营养问题可以随时咨询我，如果需要产品的话，图真的源梦营养食品专卖店里有丰胸的葛根、改善心脑血管疾病的沙棘、减肥排毒的芦荟、补虚壮阳的玛咖、保证营养均衡的功能性螺旋藻.....75元一瓶，买四赠一，货到付款的，如果需要，不妨从图真手里购买，能把文章写的这么朴实的人相信不会骗你的，当然货到付款也没办法骗你，图真的QQ是502991301，电话：15805352549
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