乳腺增生如何调理

作者：图真 图真职业营养免费咨询博客：http://healife.blog.163.com

       乳腺增生如何调理，乳腺疾病并非是大病，但也要注意及时去医院就诊，还要在日常生活的方方面面加以注意，对自己的身体健康进行调节。

　　一、生活要有规律，按时起居，不要过于劳累，注意休息，这样有助于调节内分泌，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛；

　　二、情绪稳定，保持良好的精神状态，过度紧张忧伤，可导致神经衰弱，加重内分泌失调，加重病情，保持情绪稳定，开心度过每一天，反而更有利于乳腺增生的康复；

　　三、饮食要清淡，多吃蔬菜水果、粗纤维食物、鱼类、奶类及菌类食物等，少食或不食含有激素的肉类食物；

　　四、适当的进行体育锻炼，养成良好的运动习惯，这样可以帮助增强体质，有利于疾病的恢复；

　　五、禁止吸烟饮酒，忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物；

　　六、穿合体的内衣，避免乳房受到挤压；

       七、留意自身病情的变化，定期去医院复查，与医生交流，及时发现一些异常的变化