山竹的营养价值和山竹的功效与作用

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       山竹可不是山里的竹子，人家是东南亚最有名的果实，与榴莲齐名的水果，素有夫妻果之称，他是妻子，榴莲是丈夫，据说是山竹能克榴莲的燥热，榴莲吃多了上火，可以吃几个山竹来缓解，山竹是金丝桃科藤黄属植物山竹的果实，他还有另外一个好听的名字：莽吉柿

这个长得像是大蒜的东西，就是山竹，怎么看都像是糖醋蒜

山竹的营养价值

       每100克山竹能产生69千卡的热量，其中含碘1.1微克、蛋白质0.4克、维生素E0.36毫克、铜0.03毫克、锰0.1毫克、碳水化合物18.0克、 镁19.0毫克、烟酸0.3毫克、硫胺素0.08毫克、钙11.0毫克、维生素C1.2毫克、硒0.54微克、磷9.0毫克、铁0.3毫克、钾48.0毫克、钠3.8毫克、叶酸7.4微克、核黄素0.02毫克、锌0.06毫克、膳食纤维1.5克

山竹的功效与作用

       从营养价值来看，山竹的营养种类丰富，但是含量都不是很高，达不到明显的营养效果，但是经常服用可以有效地调节体内营养摄取的均衡，另外山竹是清火的水果，经常上火的MM们可以适当的吃一些，可以达到祛痘美容的效果。