枇杷的营养价值和枇杷的功效与作用

图真营养师 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       千呼万唤始出来 犹抱琵琶半遮面，不知道是这首诗成就了枇杷这个水果，还是枇杷推广了这首佳句，枇杷是蔷薇科枇杷属植物枇杷的果实，从亲缘关系上讲，人家和玫瑰还是近亲呢，枇杷也叫芦橘，英文名字叫做Loquat，因为果型像中国古代的乐器琵琶而成名。

枇杷的营养价值

       每一百克枇杷所产生的热量微乎其微，其中可食部分含蛋白质0.8g，脂肪0.2g，碳水化合物8.5g，膳食纤维0.8g，烟酸 0.3毫克，维生素A117微克，维生素B10.01毫克，维生素B20.03毫克，维生素C8毫克，维生素E0.24毫克， 钙12毫克，铁0.5毫克，锌0.13毫克，镁8毫克，钾144毫克，磷18毫克，钠1.8毫克，硒0.1微克，胡萝卜素700微克

枇杷的功效与作用

      单纯从枇杷的营养价值来看，枇杷的主要成分就是水，所以枇杷在中医里面有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，例如枇杷膏和枇杷蜜，所以需要排毒、清肠、润肺、咳嗽痰多的朋友最适合服用枇杷，另外正因为它的利尿清热，所以脾虚或者胃肠道功能不适例如经常拉肚子的朋友尽量不要多吃。