木瓜的营养价值和木瓜的功效与作用

图真营养师 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       木瓜是蔷薇科木瓜属植物木瓜的果实，木瓜分为两大类，青木瓜和番木瓜，此外他也有食用和药用两种，所以木瓜这种水果很特殊，《诗经》中最早记载了木瓜，投我以木瓜，报之以琼琚，琼琚是什么图真不知道，不过至少说明木瓜早在五千多年前就已经是国人的常见水果。

木瓜的营养价值

       每一百克木瓜含有92克的水分，可产生27千卡的热量，其中含蛋白质0.4克，脂肪0.1克，膳食纤维0.8克，碳水化合物6.2克，视黄醇当量145毫克，硫胺素0.02毫克，维生素C43毫克，钙17毫克，铁0.2毫克，锌0.25毫克

木瓜的功效与作用

       木瓜最出名的就是木瓜可以丰胸，木瓜是与葛根起名的丰胸食品，它主要含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、蛋白质以及齐多果酸、木瓜酚等有效成分，除了丰胸和通乳之外，木瓜还可以消暑解渴、润肺止咳，所以日常多吃一点木瓜对MM们是很有好吃的。