榴莲的营养价值和榴莲的功效与作用

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       榴莲可能是水果界中最具有争议性的水果，主要是它的长相太雷人了，整个就是一个流星锤，买回家既可以食用也可以防身，而且气味浓烈，其实就是臭，晚上都可以当蚊香使了，榴莲盛产于东南亚，是木棉科植物榴莲属榴莲的果实，在泰国素有热带果王之称，而且人家还是真的果王，因为它有自己的王后，就是和它并称夫妻果的山竹

气味芬芳的榴莲果王，扔出去熏不死你，也砸死你

榴莲的营养价值

       每100克榴莲可产生热量147千卡，其中蛋白质2.60克、脂肪3.30克、碳水化合物28.30克、叶酸116.90微克、膳食纤维1.70克、胡萝卜素20.00微克、硫胺素0.20毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、维生素A3.00微克、维生素B0.14毫克、维生素C2.80毫克、维生素E2.28毫克、钙 4.00毫克、磷38.00毫克、钾261.00毫克、钠 2.90毫克、镁27.00毫克、铁0.30毫克、锌0.16毫克、硒3.26微克、碘5.60微克

榴莲的功效与作用

       从榴莲的营养价值来看，不愧其果王的称号，营养种类丰富，而且其中的叶酸和胡萝卜素含量很高，还富含很多微量元素，叶酸含量较高，所以贫血或者产后需要调养的妇女可以适当的考虑多吃一点，另外榴莲性热，产生的热量也很高，富含的叶酸对妇女的痛经和肾阴虚的调理也有一定的营养作用。