图真教你如何狂减肥

作者：图真梁图真 图真职业营养师免费咨询网站：http://www.healife.cn

       图真教你如何狂减肥，其实说来说去，减肥无外乎就是两招，一个就是节食，一个就是消耗体内多余的脂肪，所有的减肥方法都是依据这两招而来，呵呵，所以不想坚持、不愿意运动哪怕就是简单运动的胖妹妹，让你们失望了，不过图真觉得女生丰满一点其实蛮好的，如果不是身材特别走样的话，丰满意味着健康。

       其实女生丰满一点挺好的，但是如果你像她们一样丰满那就不好了，你的身高减去110就是你的标准体重公斤数，如果超过20%就算是肥胖，所以看一看，你是否需要减肥啦！

       如果你感觉自己比较胖，图真所指的是体重超过标准体重25公斤以下的，不妨拿出3-6个月的时间来尝试一下这种减肥方法，说不定就会有奇迹的发生。

       首先油炸、高热量的食物在此期间坚决不要摄取，饮食上尽量少摄取主食如米饭馒头，增加蔬菜和水果的比例，同时增加水的摄取量；

       第二，每天吃饭前大量服用图真这里的螺旋藻精片或者图真为你推荐的木立芦荟胶囊（芦荟胶囊按照图真的要求服用即可），大量的螺旋藻精片可以使机体自然产生饱腹感，相对的节食，同时一般过于肥胖的MM都有一定程度的便秘，螺旋藻和芦荟胶囊可以调整肠道菌群，使你的身体排出机体的宿便，有清理肠道的功效；

       第三、切记要注意水分的大量摄取，因为水分可以加快机体的新陈代谢，同时冲刷掉机体多余的脂肪，促使脂肪分解，如果MM脸上经常长痘痘或者感觉体内有毒素的存在，那么搭配源梦这里的木立芦荟胶囊，可以有效的吸附机体内的脂肪粒和有毒物质，达到排毒养颜的功效，在减肥的同时紧致你的肌肤，使你的肌肤不至于因为减肥而变得松弛；

       第四、每天都要保证自己处于运动中，如果可行，每天至少要让自己出一个小时以上的汗，比较首选的运动有引体向上，适合想长高的MM，仰卧起坐，适合想消掉小肚子的MM，俯卧撑，适合想要丰胸美胸的MM……

       剩下的最重要的就是坚持了，要做好长期作战的准备哟，要知道，既然你的胖胖不是一天两天长出来的，那么想消掉它也不要指望它一周两周就会离开哟，这种减肥方法因人而异，详细的细节可以咨询图真，图真会陪你一直坚持到成功为止，呵呵，不过图真的身材保持的很好，不必羡慕哟，你也会苗条起来的，图真的免费营养咨询QQ为502991301，电话：15805352549。