减肥瘦身吃什么最有效

图真营养师 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

       减肥瘦身吃什么最有效，无论你是不是想减肥或者用其他的减肥瘦身方法，日常的饮食营养都是必不可少的，只有控制住外来的脂肪流入，才能够保证减肥的效果，至少可以保证体重不再增加，其次才能够考虑如何去减肥瘦身。

       日常的减肥瘦身饮食就是每顿少吃一点，尽量减少主食的比例，增加蔬菜和水果的比重，多喝蔬菜汤和果汁，多补充水分，加快身体的新陈代谢，将多余的脂肪配合日常的运动锻炼燃烧排出体外。

       饮食上注意少吃高糖、高脂、高蛋白的食物，尤其是肯德基、巧克力、薯条等MM们最爱不释手的垃圾食品，完美的身体和垃圾食品如果必选其一的话，那么想要减肥瘦身的你就必须做出明智的选择。

       其次就是运动，想瘦腰的MM们所做的运动就是可以活动腰部脂肪的运动，比如扭腰、摆臀的韵律操，如果想瘦大腿的话，那就是体操和劈腿的运动更加合适，再配合仰卧起坐和俯卧撑的运动，不仅可以达到燃烧脂肪，减肥瘦身的目的，还有丰胸健胸的效果，不过千万记得咨询一下图真锻炼的方式，不要把自己锻炼成了肌肉男了。

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