图真教你如何减肥瘦身
图真营养师 文章来源：源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn
图真教你如何减肥瘦身，其实说来说去，减肥瘦身无外乎就是两招，一个就是节食，一个就是消耗体内多余的脂肪，所有的减肥瘦身方法都是依据这两招而来，呵呵，所以不想坚持、不愿意运动哪怕就是简单运动的胖妹妹，让你们失望了，不过图真觉得女生丰满一点其实蛮好的，如果不是身材特别走样的话，丰满意味着健康。
如果你感觉自己比较胖，图真所指的是体重超过标准体重25公斤以下的，不妨拿出3-6个月的时间来尝试一下 这种减肥方法，说不定就会有奇迹的发生。
首先油炸、高热量的食物在此期间坚决不要摄取，饮食上尽量少摄取主食如米饭馒头，增加蔬菜和水果的比例，同时增加水的摄取量；
第二，每天吃饭前大量服用源梦这里的螺旋藻，可使机体自然产生饱腹感，相对的节食，同时一般过于肥胖的MM都有一定程度的便秘，螺旋藻的大量摄取可以调整肠道菌群，使你的身体排出机体的宿便，又清理肠道的功效
第三、切记要注意水分的大量摄取，因为水分可以加快机体的新陈代谢，同时冲刷掉机体多余的脂肪，促使脂肪分解，如果MM脸上经常长痘痘或者感觉体内有毒素的存在，那么搭配一下源梦这里的木立芦荟胶囊，可以有效的吸附机体内的脂肪粒和有毒物质，达到排毒养颜的功效，在减肥的同时紧致你的肌肤，使你的肌肤不至于因为减肥而变得松弛；
第四、每天都要保证自己处于运动中，如果可行，每天至少要让自己出一个小时以上的汗，比较首选的运动有引体向上，适合想长高的MM，仰卧起坐，适合想消掉小肚子的MM，俯卧撑，适合想要丰胸美胸的MM……
剩下的最重要的就是坚持了，要做好长期作战的准备哟，要知道，既然你的胖胖不是一天两天长出来的，那么想消掉它也不要指望它一周两周就会离开哟，这种减肥方法因人而异，详细的细节可以咨询图真，图真会陪你一直坚持到成功为止，呵呵，不过图真的身材保持的很好，不必羡慕哟，你也会苗条起来的。 |
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