糖尿病患者应该如何吃水果？

作者梁图真 摘自源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

      糖尿病患者应该如何吃水果？糖尿病患者的饮食尤其应该注意，高糖类的水果尽量不要摄取或者少摄取，同时一般认为餐前吃水果很容易导致就餐时食欲下降，使正餐的进食量减少，影响机体蛋白质、淀粉、维生素和脂肪的摄入和吸收，而餐后吃水果则会增加胃肠道的额外负担与压力，减少营养元素的吸收，所以图真认为糖尿病患者吃水果的时间最好是介于两餐之间，在饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素的补充摄取，并且摄取量一次不宜太多。

      具体时间段糖尿病患者可选在上午10点左右或者下午3点左右，也可以是晚饭以后1小时或睡前1个半小时，可以摄取低糖型水果，像苹果、梨等，当然，根据每个人的具体情况的不同，每一种水果对于血糖的影响也是有所不同的，自己家中有血糖仪的糖尿病患者朋友可以在吃水果之前以及在吃水果后2小时测一下血糖水平，对于了解自己可以吃哪种水果是非常有帮助的。

图真咨询：