图真四步教您调理脂肪肝

作者梁图真 摘自源梦营养食品专卖店：http://www.healife.cn

      图真四步教您调理脂肪肝，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝所带来的其他的疾病，如果不及时调理和治疗，肝炎、肝硬化、肝损伤甚至肝癌都会接踵而至，所以要在他们还没有出现之前，就把脂肪肝扼杀住：

      第一条就是，绝对不能再喝酒，肝脏是人体最大的解毒器官，虽然脂肪肝很多都与喝酒无关，但一旦得了脂肪肝，患者就应该绝对禁酒，原因很简单，一个受伤的肝脏是无法完全处理酒精的，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

       第二、减肥，用图真的话说脂肪肝就是吃得油腻太多了，你太胖了，因此饮食控制至关重要，减肥是消除脂肪肝的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少的，同时还要积极锻炼，经常进行户外活动。

       第三、饮食丰富多样化，肝脏每天需要大量的微量元素和维生素才能够稳定的工作，所以日常一定要多吃蔬菜水果，同时要注意氨基酸的摄取，特别是N-乙酰半胱氨酸等可以保护肝脏功能，预防肝脏炎症的氨基酸。